|
|
|
|
موقوف
الحالة: غير متصل
المشاركات: 174
تاريخ الإنضمام: Jul 2008
|
02-08-08, 07:27 pm
- الأطعمة التي تمنح السعادة...
أفادت دراسة صينية أن هناك 10 أنواع من الأطعمة تمنح المرء شعورًا بالسعادة وتقاوم الاكتئاب. وتشمل هذه الأطعمة أسماك البحار والموز والجريب فروت وخبز القمح والسبانخ والكريز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج.
السمك ... من الأطعمة التى تمنح الشعور بالسعادة
وتحتوى هذه الأطعمة على الحامض الدهني أوميجا 3 و قلويات وفيتامين سي وإيه 6 والحديد وعناصر غذائية أخري تزيد من إفراز هرمون سبرونونين المنعش والمهدئ للأعصاب.
وأفادت دراسة حديثة قام بها باحثون من منظمة الصحة العالمية بأن أثر الاكتئاب على حياة المريض أخطر من أمراض الضغط والسكري والربو والخناق والتهاب المفاصل، خاصة إذا ارتبط بالاكتئاب مرض مزمن أخر.
الدجاج ... من الأطعمة التى تمنح الشعور بالسعادة
ويعرف الباحثين الاكتئاب بأنه حالة مزاجية مضطربة يصاحبها شعور باليأس والحزن الشديد، مع عدم الانتظام في النوم والطعام، وفقدان الطاقة، بجانب اللجوء إلى العزلة، وقد يتطور الأمر في بعض الأحيان إلى الانتحار، وذلك في مراحل الاكتئاب المتأخرة، وله نوعان:
النوع الأول وراثي ويكون فيه الإنسان جاهزًا للإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة، وهو نوع يتكرر على فترات والوقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملح الليثيوم والأدوية التي يطلق عليها منظمات المزاج، لذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبي.
أما النوع الثانى فهو الإكتئاب التفاعلي وهو ينتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان، ويعالج من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والحياة الإجتماعية السوية، والتمسك بتعاليم الدين والقيم الإيمانية.
اللبن .... من الأغذية التى تنمح الشعور بالسعادة
وأشارت الدراسة إلى أن علاج الاكتئاب يؤدي إلى تحسن في الصحة العامة للمريض، حيث دعا الخبراء إلى زيادة الإنفاق على خدمات الصحة النفسية.
وقد تم إجراء الدراسة على أشخاص من 60 بلداً حيث تم سؤالهم حول وضعهم الصحي، وكيفية تدبيرهم لشؤونهم اليومية. وبعد أخذ عوامل مثل الفقر والوضع الصحي العام توصل الباحثون إلى أن للاكتئاب أكبر الأثر على حياة المرضى.
الفواكه بصفة عامة ... تمنح الانسان الشعور بالسعادة
وبعد أن أثبتت دراسات سابقة ارتباط الاكتئاب بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضعط الدم وتساقط الشعر جاءت دراسة حديثة لتؤكد أن الاكتئاب يؤدي للإصابة بهشاشة العظام
يلا ... جربى تاكلى أغذية السعادة 
على فكرة أنا باتعب فى المواضيع ... معقولة أكثر من 100 مشاهدة للموضوع و 4 فقط الذين ردوا .. عايزين شوية تشجيع لو كنا هانكمل
بحلقات تانية على الموضوع
|
|
|
|